po prostu

[...] seria to są te cztery ćwiczenia i należy je wykonać cztery razy po cztery serie ufff mam nadzieje, ze w miarę jasno i klarownie to napisałem :P ostatnie zapytanie jak z czasem przy ćwiczeniach mam je jak najszybciej wykonywać czy normalnym tempem czy po prostu nie mato żadnego znaczenia :P Zmieniony przez - kijku20 w dniu 2012-04-24 10:35:10

[...] nabial. A jesli chcesz miec dzialajaca tarczyce/jajniki i hormony to musisz nauczyc sie jesc 'czysto'. Zaczynalam z podobnej wagi i od moderatorek uslyszalam ze najpierw jako ruch-to po prostu mialam wiecej chodzic, i chodzilam kilka razy w tygodniu po godzinie/poltorej i nawet to, przy takiej otylosci bylo meczace, ale sie zaczelo zmieniac :-)

Zainwestuj w wagę do żarcia, drogie to nie jest, a bardzo przydatne. Musisz tak manipulować gramaturą posiłków po prostu, żeby białko, węgle i tłuszcze się zgadzały. Jeżeli masz za mało białka np., to dajesz 150g zamiast 100 itd. Odnośnie diety Ozzy już Ci napisał wcześniej. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-02 00:04:49

[...] wiedze, to tak naprawde tkwi w gównie i nic nie wie, wiekszosc tam to bzdury i mity, ktore juz dawno zostały obalone... Jednym z nich jest teoria treningu na rzezbe, po prostu smiech na sali, mogłbym wymienic jeszcze mnostwo innych klopsów, pochodzacych z owego atlasu, lecz szkoda czasu... Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2008-10-30 [...]

Robię je regularnie bo są po prostu kozackie :D Przepis bardzo dobry. Zaraz znowu lecą na gofrownicę :))

Da rade, z tym że wyjdzie po prostu placek zamiast gofrów ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-11-10 21:30:01

[...] którą opisałeś minus ma taki że jak sam zauważyłeś tylko niektórzy czyli Ci którym trener nie zrobił kontuzji lub nie okaleczył dla własnej zabawy na całe życie, lub po prostu im się nie podobało zostało, dwa to zapewne trenowaliście na boso a walce na ulicy nie jest na boso, 3. Randori o którym mówisz na gołe ręce to zapewne uderzanie się w [...]

@ anarchissta To podejście nie jest zauważalne tylko w trenowaniu przyszłych mistrzów czy osoby po prostu odporne psychicznie i fizycznie. Obecnie gdy zrobisz cięższy trening (nie mówię o wyczerpujących sparingach itp.) to młodzież też rezygnuje - bo się spoci, bo się zmęczy, bo na efekty trzeba czekać i ćwiczyć po 3-5-10-20 lat a kto ma na to [...]

[...] itp. nie będą musiały wykonywać tak dużej pracy do strawienia wszytskiego, dużo osób po koniec okresu masowego, a nawet nieraz po kilku tygodniach wrzuca takie jedzenie w płynnej formie aby po prostu to wszystko pzrejeść, ja w pewnym okresie masowym gdzie jadłem ponad 7000kcal też się tym ratowałem. lecz niestety kosztem złego trawienia potem.

No co wy gadacie! Jak dla mnie jest bardzo przyzwoicie - super rzeźba a plecy źle napinane i dlatego tak wyszły. Po prostu poćwiczcie pod lustrem lepsza napinke.

właśnie niby to samo ale jednak NIE, bo jak wiadomo massacra zawiera kofeinę. ja nigdy nie piłem kawy, po prostu nie lubie, więc czy dawka 35gram po treningu czyli w godzinach późno wieczornych jest wskazana?

[...] boks w Bydgoszczy. Może to trener był lewus, ale ten znajomy przygotowanie miał kiepskie, a po 2 tygodniach służył głównie bardziej zaawansowanym za worek treningowy. Ja po prostu chciałbym albo bardzo stopniowo i na początek szczególnie mało sparringów, albo więcej, ale na zasadzie light kontaktu (na początek przynajmniej). Nie jarzę co Cię tak [...]

Cokta, na pewno. Po prostu przytoczyłem zasłyszana informację i poprosiłem o zweryfikowanie jej. Teraz na masę jadę i też 6 powtórzeń nie przekraczam.

Niby Andrzej jest lepszy technicznie i na dodatek walczy w swojej wadze ale ta jego szczenka jest niepokojąca że nie postawiłbym na niego żadnych pieniędzy... Może wygrywac cały pojedynek żeby paść w 3 rundzie po jednym prostym. Ale i tak bd mu kibicował bo go po prostu lubię.

nie bedzie wielkiej tragedii jezeli zaczniecie test w roznych terminach i tak cale zestawy moga byc zupelnie inne jak i ilosc dni treningowych w tyg rozna.... co za tym idzie wieksze zluzycie suplementow.... po prostu jak ktos jest gotowy to prosze zaczynac

[...] ze koks to nie musi byc alternatywa. Szczerze mowiac to gdyby nie niesprzyjajace okolicznosci pewnie bym z tym poczekal. Moze to zabrzmi smiesznie - ale zaczynam sie bac po prostu. Po 3 zastrzykach przytylem 5 kilo juz (6 dzien) (82-87) i analogicznie moge przytyc 40... boje sie, ze koks strasznie mnie rozleniwi i sport troche straci w moich [...]

[...] mniejszych fanow ;-) mozesz brac po clomidzie czemu by nie... o ile masz przekonanie. Zdecydowanie je czułem jak ostatnio brałem, i o ile dobre samopoczucie to moglo byc po prostu placebo, o tyle zachaczanie pewna czescia ciala o futryny bez powodu, w sordku dnia raczej mialo malo wspolnego z wmawianiem sobie dzialania :)) Dzięki więc jeszcze [...]

[...] się poruszać przez swoją masę mięśniową-niektórzy tak lubią, ja NIE. Nie prosiłem o głupie komentarze, tylko fachową poradę jak ćwiczyć. Tangens: nie chcę gubić, chcę po prostu ćwiczyć tak, ażeby nie rosła masa mięśniowa - i wsio na ten temat, da się tak w ogóle? - odnośnie tego bilansu kalorycznego, to musiałbym mniej jeść, czy więcej biegać [...]

[...] Ciesze sie, ze w Twoim wypadku suplement okazal sie byc rewelacj, ale w 90% przypadkow niestety tak nie jest, wiec nie bazowalbym zbytni na Twoim przykladzie gdyz jestes po prostu wyjatkiem. Tlumacze Ci tylko, ze lepszym sposobem dawkowania kreatyny jest branie jej okolotreningowo i to wlasnie w duzych dawkach. Sam rowniez ma dosiwadczenia z tym [...]

[...] 'witaminy i minerały- mordercy!', tylko dlatego że za duża ich ilość powoduje różne zagrożenia dla zdrowia. Kazeina jest trawiona przez człowieka w przeciągu 7h, więc pisanie, że się nie trawi bla bla bla, jest głupie po prostu. Laktaza w mleku matki? To chyba nie cukier, tylko enzym trawiacy laktaze? Proszę mnie sprostować w razie pomyłki, ha.